Wo wir trainieren, sind immer potenzielle Bakterien vorhanden, aber wir'wollen nicht zu genau darauf achten.

Als begeisterter Yoga-Liebhaber muss ich darauf achten, was es braucht, um in der Öffentlichkeit zu trainieren. Wenn Sie'jemals an einem Yoga- oder Saunakurs teilgenommen haben,'werden Sie innerhalb einer Stunde stark schwitzen.

So aufregend die Kurse selbst auch sind, diese Workouts sind lohnend. Aber unsere Yogamatte ist ekelhaft. Sie beherbergen mehr als 50 % der Bakterien, die Infektionen verursachen, und sie sind ein Nährboden für Viren und viele verschiedene Krankheiten und Infektionen, wie z. B. Erkältung, Streptokokken, Lungenentzündung, Sepsis, Hautkrankheiten und mehr.

Yogamatten sind eine sehr leichte Infektionsquelle, vor allem weil man darauf schwitzt und sie selten gewaschen werden. Aber gibt es keine Lösung? Glücklicherweise können wir die Auswirkungen dieser Probleme durch die folgenden Methoden vermeiden.

1. Benutze nur deine eigene Yogamatte
Es wird empfohlen, beim Training an einem öffentlichen Ort eine eigene Yogamatte zu verwenden. Yogamatten bestehen aus offenzelligem oder geschlossenzelligem Material, das Feuchtigkeit abweist oder aufnimmt. Beide Arten von Materialien haben Vor- und Nachteile, aber beide sind dennoch anfällig für eine große Anzahl von Bakterien. Ob Sie eine haben Yogamatte aus Naturkautschuk wie meins, das offenzellig ist und den ganzen Schweiß aufnimmt (schwer zu reinigen, aber großartig für heißes Yoga), oder a PVC-Yogamatte das geschlossenzellig und leicht zu reinigen, aber oft rutschig ist.

Auf diese Weise können Sie nicht nur kontrollieren, wie sauber die Matte ist, sondern auch wissen, ob die Matte schmutzig ist, zumindest der beste Weg, um die Keime anderer Personen zu vermeiden.

2. Regelmäßige Reinigung
Durch die Verwendung unserer eigenen Yogamatte können wir diese regelmäßig reinigen, um bakterielle Infektionen zu reduzieren. Der Kauf hochwertiger, ungiftiger Pad-Wischtücher oder -Sprays kann verhindern, dass Bakterien zu lange auf Ihren Pads leben. Die Desinfektion Ihrer Matte nach jedem Gebrauch hält Sie nicht nur von Keimen fern, sondern hält Ihre Matte auch gesund.

3. Verwenden Sie ein Yoga-Handtuch
Die Verwendung eines Yoga-Handtuchs ist eine wirksame vorbeugende Methode, um Ihre Yogamatte steril zu halten. Auf diese Weise wird der größte Teil Ihres Schweißes in das leicht zu reinigende Handtuch und nicht in das schwer zu reinigende Pad aufgenommen.

Die Verwendung eines Mattenhandtuchs trägt auch dazu bei, die Lebensdauer der Matte zu verlängern, da es als Schutzschicht für alle Aktivitäten dient.

4. Wechseln Sie die Pads jährlich
Auch die besten Yogamatten müssen aktualisiert werden, auch mit Yogahandtüchern oder wenn Sie Ihre Matten regelmäßig reinigen. Als Yogi ist es am besten, deine Yogamatte einmal im Jahr zu wechseln, um deine Praxis sauber und gesund zu halten.

Das Obige ist ein kleiner Leitfaden zur Gesundheit, den ich zusammengestellt habe. Ich hoffe, er wird Ihnen helfen.